Walk Across Arkansas 운동 프로그램 워밍업

가족들이 바쁜 개학 일정을 재개함에 따라 운동하는 데 시간을 갖는 것이 중요하다고 전문가들은 말합니다.

Cooperative Extension Service의 8주 그룹 기반 운동 프로그램인 Walk Across Arkansas는 아칸소 사람들이 움직이고 동료들과 협력할 수 있도록 돕기 위해 고안되었습니다.

무료 프로그램은 매년 봄과 가을에 아칸소 대학교 농업 시스템 부서의 지원 부서인 Cooperative Extension Service에서 제공됩니다. 보도 자료에 따르면 참가자들은 매일 신체 활동에 소비한 총 시간과 심박수를 높이는 중간 정도에서 격렬한 신체 활동에 소요된 시간을 기록합니다.

팀은 1명에서 최대 30명까지 구성할 수 있습니다. 참가자는 walk.uada.edu/walk/에서 운동 시간을 등록하고 기록할 수 있습니다. 2023년 가을 세션 등록이 오늘 시작되며, 대회는 9월 11일에 시작되어 11월 5일에 종료됩니다.

농업부의 건강 프로그램 확장 직원인 Heather Wingo는 Walk Across Arkansas 프로그램이 건강 개선을 원하는 아칸소 사람들에게 훌륭한 자원이라고 말했습니다.

"Walk Across Arkansas는 신체 활동 목표 개선, 팀워크 장려, 근력 및 체력 향상, 스트레스 수준 감소 등 수많은 이점을 제공합니다."라고 Wingo는 말했습니다. "완전히 무료이므로 모든 참가자가 쉽게 접근할 수 있습니다."

긍정적인 결과

2023년 봄 Walk Across Arkansas 세션 동안 43개 카운티의 82개 팀, 409명의 참가자가 1,036,886분을 기록했습니다. Wingo는 많은 참가자들이 더 많은 에너지를 갖고, 더 잘 자고, 스트레스를 조절하고, 관계를 강화하고, 체중이나 인치를 줄이고, 혈액 패널과 혈압을 개선했다고 말했습니다.

"참가자들은 천천히 시작하여 8주에 걸쳐 점점 강해짐에 따라 운동 시간을 늘릴 수 있습니다"라고 Wingo는 말했습니다. "앞으로 나아가기 위해 약간의 동기가 필요하다면 비슷한 목표를 가진 친구가 있으면 계속해서 순조롭게 나아가는 데 도움이 될 수 있습니다."

누구나 Walk Across Arkansas에 참여할 수 있습니다. 농업부 직원은 등록을 위해 업무용 이메일 주소가 아닌 개인 이메일 주소를 사용해야 합니다. 자세한 내용을 알아보고 등록하려면 walk.uada.edu/walk/를 방문하거나 지역 카운티 확장 담당자에게 문의하세요.

아칸소의 확장 프로그램에 대해 알아보려면 현지 Cooperative Extension Service 대리점에 문의하거나 www.uaex.uada.edu를 방문하세요. 트위터와 인스타그램 @AR_Extension에서 에이전시를 팔로우하세요.

University of Arkansas 시스템 농업 부서는 차별 없이 자격을 갖춘 모든 사람에게 모든 확장 및 연구 프로그램을 제공합니다.

인쇄 헤드라인: 걷기 프로그램 워밍업

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